青小豆粥功效,青小豆的功效与作用及食用方法 -ag尊龙凯时
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推荐两道青小豆的保健食疗方
冬瓜扁豆苡米汤 可健脾祛湿、清热解暑，预防痱子、疖疮生长。做法：取500克冬瓜、20克炒白扁豆、20克青小豆、20克生苡米。
薏仁绿豆汤 原料：绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。青小豆可以有清热解毒的作用，对于去火气补充水分有好处的呢。
推荐人群：暑热烦渴、口干口渴、尿短尿黄以及夏季易患湿疹、疖病等人群。材料：绿豆50克、土茯苓30克（鲜品200~250克）、瘦肉250克。（3~4人量）制作方法：先将绿豆洗净，浸泡1~2小时；土茯苓洗净，稍浸泡。
青小豆粥清热解毒利水通淋
1、青小豆粥清热解毒利水通淋 青小豆 *** 青绿，具有丰富的营养元素，可以帮助人们增加食欲、降低血脂、降胆固醇，还具有抗过敏、清热解毒、保护肝脏的作用。
2、青小豆（未成熟的黄豆）50克，小麦50克，通草5克。制作方法 先以水椎通草取汁，用汁煮豆、麦做粥，亦可加入白糖少许。效用说明 通淋利尿。凡属温热下注、膀胱气化不利而引起的小便涩少、尿时淋漓而作痛者、可辅食此粥。
3、膀胱湿热吃什么食物（1）青小豆粥通草5克水煎取汁去渣，加入青小豆50克，小麦50克，煮成粥，作早餐食用。能通淋利尿。（2）赤小豆粥赤小豆30克加水煮熟后，再入白米15克作粥，作早餐食用。能除湿热，利小便。
4、做法 将通草50克洗净，水煎去渣取汁，放入小麦50克、青小豆50克、核桃仁50克、粳米100克、煮成粥。食用方法 随意食用 功效 利水通淋。适用于下焦湿热，症见小便不利、涩痛，甚至有石头排出者。
5、伤害谈不上，但营养不全面。人需要七大营养素：1，水：约占人体重的60%。蛋白质：没有蛋白质就没有生命。脂肪：脂肪的重要生理功能包括提供必要需脂肪酸；携带脂溶性维生素；提供热能，使膳食有饱腹感等。
我是每天都喝绿豆粥的利与弊是什么?
首先，绿豆具有抗氧化功能，这意味着其可以有效防止自由基的产生，减缓机体的老化以及促进心血管健康。其次，绿豆中所含有的大量纤维素能够加速肠道蠕动，促进消食，降低胆固醇水平并改善便秘。
不能天天喝绿豆汤 绿豆汤性寒凉，天天喝，会导致寒气长期入侵体内，日久后，出现体寒体质，影响自身健康。3，月经期不宜喝绿豆汤 女人月经期体质偏寒，如果月经期喝绿豆汤会导致女性气滞血瘀，出现腹痛症状。
尤其可以起到很好的预防作用，而每天喝上一碗绿豆汤就可以起到这样的作用。清热解毒祛火消暑 绿豆味甘、性凉，有清热解毒、祛火消暑的功能，常喝绿豆汤能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。这就是经常绿豆汤的好处。
食用青小豆的四个养生的功效
清热解毒：绿豆性寒凉，可以消暑解毒，对于热性体质、感冒发热等症状有很好的缓解作用。利水消肿：绿豆含有丰富的钾元素，能够起到利尿的作用，排出多余的水分和废物，帮助消肿。
清热排毒：绿豆含有丰富的黏液蛋白、钾、磷等元素，可以有效促进肠胃蠕动，减少体内毒素的积累，同时对发热、口渴等症状也有较好的缓解作用，适合夏季食用。
抗氧化：绿豆富含多种营养素和抗氧化剂，能够有效地清除体内的自由基，并起到抗衰老、美容的作用。预防贫血：绿豆中所含的铁质和其他微量元素，是人体中合成血红蛋白的重要原料。因此，经常食用绿豆可以帮助预防和缓解贫血问题。
绿豆含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆磷脂等成分，对保护血管弹性、改善脑力、预防脂肪肝有帮助。青豆含有多种抗氧化物质，如儿茶素、表儿茶素等黄酮类抗氧化剂，具有清除自由基、延缓衰老、抗炎的作用。
适宜人群 绿豆适宜暑热天气咽干口渴者，各种食物中毒、药物中毒、草药中毒、煤气中毒者，皮肤感热，如疖疮痈肿、丹毒者食用。青小豆适合容易上火的人群食用，可以有解毒清热去火的作用，对于肝火旺盛的情况有改善的作用。
润肺止咳：绿豆含有一定的维生素c和b族维生素，能够起到润肺止咳的作用，在中医上被广泛用于治疗咳嗽、胸闷、气喘等症状。（4）降血糖：绿豆可以降低血糖，适合糖尿病患者食用。
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