榛子的作用和功效,榛子的作用和功效与禁忌 -ag尊龙凯时

作者：ag尊龙凯时-尊龙凯时最新z6com 时间：24-01-27 阅读数：1人阅读

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\x0d\x0a【营养功效】榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。它的维生素e含量高达36%，能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。

机体补充能量、润肠通便。榛子的功效如下：能够为机体补充能量，因为榛子当中含有丰富的油脂，而1g脂肪能够产生9kcal的热量，适当吃榛子可以为机体补充能量，在恢复体力方面的作用非常明显。

软化血管。榛子可以软化血管，维护毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。抗疲劳。多吃一些榛子，可以做有效消除身心的疲劳，可以减少长时间对着电脑的人眼部疲劳，适合办公室上班族。

榛子的功效作用增强体质：榛子本身富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）其含量达到60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。

榛子的功效与作用：防治便秘。榛子富含不饱和脂肪酸，食用榛子后有润滑胃肠道的作用，促进大便的排出，是孕妇及习惯性便秘的很好零食之一。增强体质。

榛子的功效与作用榛子可补脾胃、益气力、明目，并对夜尿多、消渴等肺肾不足者颇有帮助。但榛子性温热，易上火，不可多吃。由榛子提取的制剂，具有消炎、防腐和扩张血管的作用。

榛子富含油脂，使得它所含有的脂溶性维生素更容易被人体所吸收，对体弱、病后体虚、容易感到饥饿的人都有很好的调养作用。榛子中的维生素e含量很高，具有抗氧化的功能，能有效延缓衰老，防治血管硬化以及润泽肌肤。

益智健脑野生榛子中含有较多的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以提高脑细胞的活性，对于大脑的发育来说有着至关重要的作用，因此对于正处于生长发育期间的儿童来说可以多吃一些野生榛子，可以起到益智健脑的作用。

榛子中含有大量的脂肪，这些脂肪中大部分是不饱和脂肪酸，因此，食用榛子后会有很明显的润滑肠道的作用，可以促进大便的排出，有便秘困扰的人不妨经常吃吃榛子，缓解症状。

吃榛子是有很多好处的，可以预防心脏病，榛子中含有丰富维他命e，维生素是可以有效的缓解皱纹的形成的。

榛子吃多的坏处榛子属于温性食物，平时如果食用榛子过多，很容易引起上火的症状。并且榛子的油脂含量很高，过量吃榛子还容易导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖。

1、榛子的功效与作用榛子可补脾胃、益气力、明目，并对夜尿多、消渴等肺肾不足者颇有帮助。但榛子性温热，易上火，不可多吃。由榛子提取的制剂，具有消炎、防腐和扩张血管的作用。

2、榛子的功效与作用：防治便秘。榛子富含不饱和脂肪酸，食用榛子后有润滑胃肠道的作用，促进大便的排出，是孕妇及习惯性便秘的很好零食之一。增强体质。

3、补脾胃、益气力、明目《开宝本草》记载： “榛仁性味甘、平，无毒，有调中、开胃、明目之功效”中医认为榛子可补脾胃、益气力、明目，并对夜尿多、消渴等肺肾不足者颇有帮助。

4、软化血管。榛子可以软化血管，维护毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。抗疲劳。多吃一些榛子，可以做有效消除身心的疲劳，可以减少长时间对着电脑的人眼部疲劳，适合办公室上班族。

5、野生榛子中含有丰富的纤维素，食用后可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且其中所含的油脂进入到体内之后也能起到润滑肠道的作用，因此对于一些便秘的人群来说可以适当地吃一些野生榛子，可以起到润肠通便的作用。

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